Важно заснуть до полуночи: врач объяснила, почему
Завкафедрой поликлинической терапии лечебного факультета университета имени Пирогова Вера Ларина заявила, что очень важно для здоровья засыпать до полуночи, а лучше – часов в десять-одиннадцать вечера. Именно в это время во сне вырабатывается важный для человека гормон, который напрямую влияет на качество и продолжительность жизни, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Этот гормон называется мелатонин, его так и называют – гормон сна. Он помогает засыпанию, но главное – синхронизирует биоритмы, дает качественный сон, такой важный для полноценной жизни. Ранний сон предотвращает появление лишнего веса, помогает справиться с высоким давлением, головными болями, улучшит работу печени.
Эксперты говорят о том, что привычка рано ложиться спать спустя время даст поразительный заряд энергии, придаст силы, повысит продуктивность и значительно улучшит состояние здоровья. В целом мозг человека лучше всего отдыхает в период с девяти часов вечера до одиннадцати часов, именно в это время уже лучше дремать или совсем спать. В это же время омолаживается кожа за счет выработки нужных гормонов – именно в эти часы.