24 апреля 2025, 23:00
«Роботоводы» нужны стране: кто будет управлять ИИ в России
«Роботоводы» нужны стране: кто будет управлять ИИ в России
0
24 апреля 2025, 22:00
Автомобилиста могут оштрафовать при неправильной перевозке животного
Автомобилиста могут оштрафовать при неправильной перевозке животного
0
24 апреля 2025, 21:00
Госуслуги против похоронной мафии: депутат предлагает новый формат организации прощания с усопшими
Госуслуги против похоронной мафии: депутат предлагает новый формат организации прощания с усопшими
0
24 апреля 2025, 20:00
Студенческое общежитие в России может серьезно измениться
Студенческое общежитие в России может серьезно измениться
0
24 апреля 2025, 19:00
Центробанк защитит обманутых ипотечниками покупателей ИЖС
Центробанк защитит обманутых ипотечниками покупателей ИЖС
0
2 августа 2024, 00:00

Важно заснуть до полуночи: врач объяснила, почему

Важно заснуть до полуночи: врач объяснила, почему

Завкафедрой поликлинической терапии лечебного факультета университета имени Пирогова Вера Ларина заявила, что очень важно для здоровья засыпать до полуночи, а лучше – часов в десять-одиннадцать вечера. Именно в это время во сне вырабатывается важный для человека гормон, который напрямую влияет на качество и продолжительность жизни, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

Этот гормон называется мелатонин, его так и называют – гормон сна. Он помогает засыпанию, но главное – синхронизирует биоритмы, дает качественный сон, такой важный для полноценной жизни. Ранний сон предотвращает появление лишнего веса, помогает справиться с высоким давлением, головными болями, улучшит работу печени.

Эксперты говорят о том, что привычка рано ложиться спать спустя время даст поразительный заряд энергии, придаст силы, повысит продуктивность и значительно улучшит состояние здоровья. В целом мозг человека лучше всего отдыхает в период с девяти часов вечера до одиннадцати часов, именно в это время уже лучше дремать или совсем спать. В это же время омолаживается кожа за счет выработки нужных гормонов – именно в эти часы.