Бессонница, зависимость, проблемы с руками: Роскачество дало советы как избежать проблем от смартфона
Медики сообщают о том, что во всем мире значительно выросло количество людей с близорукостью, проблемами с опорно-двигательным аппаратом и прочими проблемами, появляющимися от бесконтрольного использования гаджетов. Специалисты Роскачества рассказали, как избежать распространенных неприятностей со здоровьем, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Ученые подсчитали, что через четверть века половина землян будет страдать близорукостью, и большинство из них - жители европейской части континента. На это влияет рост уровня образования, но особенно проблема характерна для молодежи, количество подростков и молодых людей с близорукостью растет.
Это проблема и для взрослых: многие после рабочего дня за компьютером снова смотрят в экран: телефона, планшета, ноутбука, телевизора. Многие сталкиваются с синдромом сухого глаза: глаз, смотрящий в монитор, реже моргает, меньше движет хрусталиком, слизистая пересыхает, а мышцы атрофируются. Результат – ощущение сухости и жжения в глазах, ухудшение зрения.
Медики советуют: важно хорошее освещение в рабочем месте, монитор не должен бликовать, лучше, чтобы свет падал слева, и в полумраке нужен верхний свет. На телефон или часы можно поставить напоминание и отвлекаться: подходить к окну, делать зарядку для глаз, дать им отдых. Важно следить за осанкой, и в целом можно соблюдать правила с картинок, всем знакомым с детства, которые учили, как правильно сидеть за столом перед учебником. Книгу заменили компьютеры, но правила те же: расстояние до монитора – длина вытянутой руки, до клавиатуры от тела – 20 сантиметров, поясница должна слегка касаться спинки стула, ноги свободно стоять на полу. Важно также объявить комендантский час гаджетам и убирать их из рук за пару часов до сна.