Ученые опровергли миф о том, что кофе дает заряд бодрости
Долгие годы ученые пытаются выяснить, что же конкретно позволяет нам сохранять бодрость в течение дня. И привести полученную информацию к какому-то общему знаменателю, чтобы вывести универсальный рецепт для каждого из нас. Ученые исследуют режим сна, зависимость от сезона и места проживания. рацион и множество других факторов. И раз за разом получают разные ответы.
Этим же вопросом недавно занялись и американские и британские ученые, решив провести совместное исследование. Его результатами поделился портал Доктор Питер. В группу добровольцев вошло более восьмисот человек. И все они вели специальный дневник, где записывали ежедневный рацион, режим сна и так далее. При этом, они каждый день отмечали, насколько они были бодрыми в течение дня.
В результате оказалось, что влияние кофе на уровень бодрости это не более, чем миф. Никаких изменений, на самом деле, многими любимый напиток не приносит. А вот углеводный завтрак или физические упражнения накануне помогали оставаться бодрыми практически весь день. Интересным открытием стало и то, что для хорошего самочувствия недостаточно просто спать нужное количество времени. На это еще и влияет время, когда вы проснулись. Оказалось, хуже всех себя чувствовали те, кто встал раньше всех, даже если спали достаточно.
Ранее портал Newsdata поделился мнением кардиолога о распространенном мифе о пользе ежедневных десяти тысячах шагов. Так, медик заявила, что он не имеет под собой достаточного основания. Вполне достаточно пройти и половину от указанного. Однако если вам хочется пройти именно 10 тысяч шагов, вреда от этого не будет. А вот свыше этого количества уже требует специальной подготовки.