8 декабря 2022, 21:05
Эксперты Роскачества рассказали о пользе и вреде популярной закуски к водке
Эксперты Роскачества рассказали о пользе и вреде популярной закуски к водке
0
8 декабря 2022, 20:05
Эксперт рассказал, как повесить гирлянду без риска для жизни
Эксперт рассказал, как повесить гирлянду без риска для жизни
0
8 декабря 2022, 19:25
Новая схема: россиянам предлагают оформить займ с любой кредитной историей
Новая схема: россиянам предлагают оформить займ с любой кредитной историей
0
8 декабря 2022, 13:55
Россиян предупредили об изменениях в контроле за газовым оборудованием
Россиян предупредили об изменениях в контроле за газовым оборудованием
0
8 декабря 2022, 12:50
Полис или деньги: автомобилистам грозят новыми штрафами
Полис или деньги: автомобилистам грозят новыми штрафами
0
21 ноября 2022, 19:35

Врач опроверг популярный миф о 10 тысячах шагов в день

Врач опроверг популярный миф о 10 тысячах шагов в день

В последние годы бытует мнение, что для здоровья необходимо проходить 10 тысяч шагов в день. Якобы только такая нагрузка принесет пользу сердцу, суставам и всему остальному организму. Если ходить меньше, то особого результата можно не ждать. Однако так ли это на самом деле медики спорят по сей день. Издание Газета.ру поделилась мнением терапевта, кардиолога Юлии Фокиной.

По словам специалиста, рекомендация проходить не менее десяти тысяч шагов в день не имеет под собой практически никакого медицинского основания. Скорее всего, это лишь удачный маркетинговый ход, который укоренился среди людей в качестве реального медицинского совета. И на самом деле история берет свое начало из японской рекламы шагомера, которая была популярна в прошлом столетии. Основана кампания  была на игре слов, благодаря которой и появились эти самые 10 тысяч шагов.Терапевт объяснила, что в реальности для полезной ежедневной физической нагрузки достаточно прогулки длительностью примерно в сорок минут со средней скоростью ходьбы. Если измерять в количестве шагов, это получится около 4,5 тысяч. Однако теорию про десять тысяч шагов не стоит совсем списывать со счетов. Согласно медицинским исследованиям, более длительные прогулки также принесут пользу вашему здоровью. А вот преодолевать расстояния свыше 10 тысяч шагов уже нужно после предварительной подготовки.

Ранее портал Newsdata поделился рекомендациями специалистов по сохранению здоровья и хорошей фигуры. Прежде всего, необходимо скорректировать свои пищевые привычки. Например, не есть на ходу и истязать свой организм жесткими ограничениями. Также рекомендуется следить за количеством жидкости, которую вы выпиваете за сутки.