Эксперт назвал привычки для сохранения здоровья и стройности
Привычки – это то, из чего мы все состоим. Однако если некоторые из них нам помогают, то другие разрушают нашу жизнь и здоровье. А порой происходит так, что мы и сами не задумываемся о том, что нас на самом деле убивает. Портал Доктор Питер поделился рассказом экспертов, от каких привычек стоит избавиться, чтобы сохранить стройность и здоровье в целом.
Так, например, очень важно не просто подобрать правильное меню, но и научиться правильно есть. Еда съеденная в спешке не только не принесет никакой пользы, но еще и навредит организму. Поэтому врачи рекомендуют есть медленно. О рационе, при этом, также необходимо позаботиться. Для того, чтобы ваше питание было действительно здоровым, оно должно быть разнообразным.
Кроме того, важно правильно распределять приемы пищи в течении дня. У вас должен обязательно быть полезный сбалансированный завтрак и легкий ужин. Слишком много еды перед сном – это безусловно вредно. Также необходимо получить во время обеда достаточно полезных веществ и подобрать блюда таким образом, чтобы у вас оставалось достаточно энергии на оставшуюся часть дня. И, конечно, не стоит пренебрегать полезными перекусами.
Отдельно медики отмечают вред курения после приема пищи. Всем безусловно известно, что никотин вреден для организма в любом случае. Однако специалисты заявляют, что наибольший вред сигареты наносят именно после приема пищи. И наконец, стоит напомнить о том, насколько важно пить достаточно жидкости в течении суток. Именно эта привычка помогает сохранить ваше здоровье надолго.
Ранее портал Newsdata поделился рекомендациями специалистов по сохранению долголетия. Так, например, необходимо в достаточном количестве получать витамины. В частности, витамин D. Кроме того, медики советуют всегда стараться настраиваться на позитивный лад. И не проводить за гаджетами слишком много времени.