Врачи назвали самые полезные продукты в период болезни
С приходом осени все чаще устанавливается сырая, промозглая и ветреная погода. А кроме того, у многих снижается иммунитет. Совокупность этих факторов приводит к тому, что люди начинает чаще болеть разными простудными заболеваниями. Если вы заболели, то для скорейшего выздоровления в доме должны быть не только лекарства, но и некоторые продукты. Портал Доктор Питер составил список таких продуктов.
Прежде всего, дома всегда должны быть яркие овощи и фрукты. Этот факт не имеет никакого отношения к чудесам. Просто в них содержится большое количество каротиноидов, витамина А и других полезных веществ. Они не только придадут вам силы бороться с болезнью и укрепят иммунитет, но и снимут различные воспаления. В число таких продуктов входят гранат, тыква, абрикосы, манго, морковь и другие.
Не менее, а может и более, важен для организма во время болезни витамин С. Он содержится, например, в цитрусовых, черной смородине, в малине, клюкве и некоторых других ягодах и фруктах. При этом, врачи отмечают, что их не обязательно употреблять в сыром виде. Можно сварить морс или компот, можно выпить чай с вареньем из этих фруктов и ягод. Или выбрать другой вариант.
Однако на овощах, фруктах и компотах долго не протянешь, а тем более, во время болезни. Ведь для того, чтобы выздороветь, организму нужны силы. И следовательно более плотная еда. Однако при этом не стоит перегружать свой организм. Так, например, вместо свинины лучше выбрать нежирную птицу или говядину. А салаты заправлять не майонезом, а йогуртом.
Ранее портал Newsdata поделился мнением педиатра о вреде и пользе мандаринов. Так, по словам специалиста, любимое лакомство из детства не только вкусное, но еще и очень полезное. Потому что в нем содержится большое количество витамина С. А также улучшает состояние кожи и волос. Однако при этом важно помнить важное правило – мандаринов нельзя есть слишком много, это вредно для здоровья.