5 июня 2023, 15:00
Экологи в Донбассе занялись очисткой Азовского моря
Экологи в Донбассе занялись очисткой Азовского моря
0
5 июня 2023, 13:00
Grande Andrea: что связывает Алчевск в ЛНР с Италией
Grande Andrea: что связывает Алчевск в ЛНР с Италией
0
5 июня 2023, 11:00
Без воды, газа и электричества: как живут 200 человек, оставшихся в Попасной
Без воды, газа и электричества: как живут 200 человек, оставшихся в Попасной
0
5 июня 2023, 09:00
Поиск продолжается: под Волновахой пропал пес-пехотинец Бандит
Поиск продолжается: под Волновахой пропал пес-пехотинец Бандит
0
2 июня 2023, 23:00
В ЛНР первыми из новых регионов сформировали местные органы исполнительной власти
В ЛНР первыми из новых регионов сформировали местные органы исполнительной власти
0
12 ноября 2022, 15:55

В Роскачестве рассказали о правильном меню для здорового зрения

В Роскачестве рассказали о правильном меню для здорового зрения

Для сохранения и улучшения зрения необходимо получать большое количество самых разнообразных витаминов. Часть из них можно получить из продуктов, включив их в свой постоянный рацион. Рекомендациями по составлению правильного меню поделилась врач-офтальмолог Ольга Ласточкина.

Так, например, одним из важнейших для зрения считается витамин А. Он содержится в яйцах, сливочном масле, молоке, моркови, сыре и некоторых других. Не менее важным считается и витамин Е. Его можно получить, если добавить в свое меню растительное масло, красную жирную рыбу, болгарский перец и манго. 

Не стоит забывать также и про витамин С. Кроме остальных своих свойств, он считается полезным и для зрения. Этим витамином богаты цитрусовые, клубника, брокколи, киви, помидоры и некоторые виды капусты. Для здорового зрения необходимы также и витамины группы В, которые содержатся в орехах, картофеле, черешне и пророщенных злаках. А кроме того, в говядине и морепродуктах.

Ранее портал Newsdata рассказал о пользе самого популярного осеннего овоща – тыквы. Как объясняют специалисты, правильная зрелая тыква имеет ровную плотную кожуру без повреждений и сухой хвостик. Полезным для здоровья будет абсолютно любой сорт тыквы, поэтому выбирать ее можно исключительно по своим вкусовым предпочтениям. Кроме вкусовых свойств, тыква имеет множество полезных свойств для организма.