11 июля 2025, 02:00
Российские военные запускают ракетные удары по ВСУ в отместку за погибшего мальчика
Российские военные запускают ракетные удары по ВСУ в отместку за погибшего мальчика
0
11 июля 2025, 01:00
От «Почты России» требуют компенсаций за задержки пенсий
От «Почты России» требуют компенсаций за задержки пенсий
0
11 июля 2025, 00:00
ГАИ усиливает контроль за перевозкой нетрезвых пассажиров
ГАИ усиливает контроль за перевозкой нетрезвых пассажиров
0
10 июля 2025, 23:00
В Госдуме предложили подключить бесплатный антиспам для всех абонентов
В Госдуме предложили подключить бесплатный антиспам для всех абонентов
0
10 июля 2025, 22:00
Для российских водителей резко повысят пошлины
Для российских водителей резко повысят пошлины
0
1 ноября 2022, 11:00

Роскачество назвало продукты для настоящих мужчин

Роскачество назвало продукты для настоящих мужчин
Автор фото: Unsplash.com

 

Тестостерон – это гормон, который вырабатывается как у мужчин, так и у женщин. Однако считается он именно мужским гормоном. Он отвечает за набор мышечной массы, позволяет быть внимательнее, повышает волю к победе. Также он влияет на центральную нервную систему и либидо. 

Если этого гормона в организме недостаточно, то появляется вялость, апатия, кости становятся более хрупкими. В некоторых случаях у мужчин может даже начать расти грудь. И может развиться бесплодие. Кроме того, признаком недостатка тестостерона могут быть раздражительность, ухудшение памяти и снижение мышечной массы.

Для того, чтобы поддерживать количество тестостерона в организме на нужном уровне, стоит ввести в свой рацион некоторые продукты. В основном, это те продукты. в которых содержится витамин D, а также цинк и магний. Так, например, богата цинком и нужными витаминами жирная рыба – лосось, сардины и т.д. 

В разряд полезных продуктов также входят шпинат, капуста и авокадо. В них содержится большое количество магния. Кроме того, специалисты рекомендуют увеличить потребление яичного желтка. А также – ягод. В последних содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают стабилизировать уровень тестостерона в организме. Не стоит пренебрегать и морепродуктами из-за высокого содержания в них не только цинка, но и селена.

Ранее портал Newsdata поделился исследованиями западных ученых, которые доказали вред молочных продуктов для здоровья. Согласно полученным результатам, ежедневное употребление молочных продуктов повышает риск развития онкологических заболеваний.