Солнечная активность: как защитить кожу от преждевременного старения
Летняя пора манит нас возможностью насладиться солнечными ваннами и получить красивый загар. Однако за внешней привлекательностью скрывается серьезная угроза: неумеренное пребывание на солнце может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и даже раку. Об этом россиянам напомнила дерматолог Зарема Омарова, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Механизм повреждения запускается на клеточном уровне. Ультрафиолетовое излучение провоцирует образование свободных радикалов, которые разрушают ДНК клеток, нарушают выработку коллагена и эластина. Особенно уязвимы обладатели светлой кожи, хотя риск существует для всех типов.
Комплексная защита должна стать обязательной привычкой каждого. Солнцезащитные средства с SPF не менее 50 необходимо наносить за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 90 минут. Перед нанесением крема рекомендуется использовать сыворотку с антиоксидантами и легкий увлажняющий мист.
После загара кожа нуждается в особом уходе. Нужно использовать успокаивающие средства с пантенолом и алоэ вера, отказаться от плотной декоративной косметики. Нельзя забывать про защиту губ, глаз и волос, использовать бальзамы с SPF, качественные солнцезащитные очки и специальные спреи для волос.
Внутренний уход не менее важен. Важно пить достаточное количество воды – 1,5-2 литра в день, чтобы поддерживать здоровье кожи на клеточном уровне. Стоит обогатить рацион продуктами, богатыми антиоксидантами: помидорами, морковью, шпинатом, рыбой и натуральными йогуртами.
Правильная защита от солнца – это инвестиция в молодость и здоровье вашей кожи. Не пренебрегайте простыми правилами, ведь предотвратить повреждения всегда проще, чем бороться с их последствиями.