Зарядка для ума: эксперт объяснила, как избежать возрастных изменений
Преподаватель из центра симуляций департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ната Суголобова объяснила, что спорт важен для сохранения бодрости и молодости организма, но самый важный орган, для которого нужна гимнастика, это мозг. Она рассказала о простых способах для сохранения ясности ума, внимания и незашоренности мышления, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Для аналогии специалист выбрала пример тропинок в парке, которые зарастают, если по ним долго никто не ходит. То же самое, по ее словам, происходит и с мозгом, поэтому важно постоянно тренировать ум. Это поможет избежать когнитивных нарушений или замедлить их прогрессирование.
Среди занятий – рисование по памяти, игра в слова или города, карточные игры, придумывание альтернативных концовок для известных историй. Все это расширяет мышление, формирует новые нейронные связи и сохраняет молодость мозга или хотя бы продлевает его.