Эндокринолог рассказал, как нужно питаться россиянам
Медики часто говорят о том, что вообще-то лучшее питание для человека — это то, которое составлено из привычных с детства продуктов, которые растут в той местности, где родился и живет человек. В основном россиянам подойдет скандинавская или нордическая диета, но всегда при изменениях питания нужна консультация с медиками, в частности людям, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Такие диеты предусматривают использование территориально близких нам продуктов – дикая рыба, мясо от животных на свободном выпасе, дичь, ягоды и квашеные овощи, например, капуста. Масло канолы, которое используют в скандинавской диете, можно заменить конопляным или льняным. Есть – понемногу, но до пяти раз за день.
Консультацию с врачом перед такими изменениями провести нужно обязательно. Тем более, если есть проблемы с пищеварением. Медики помогут изменить диету таким образом, чтобы она подходила под каждый отдельный случай.