19 мая 2025, 20:00
Россиянам хотят упростить оформление двойных фамилий
Россиянам хотят упростить оформление двойных фамилий
0
19 мая 2025, 19:00
На дорогах России могут поставить знаки для беспилотных авто
На дорогах России могут поставить знаки для беспилотных авто
0
17 мая 2025, 01:00
Украина не усвоила урок – делегаты России сделали Киеву предупреждение
Украина не усвоила урок – делегаты России сделали Киеву предупреждение
0
17 мая 2025, 00:00
Минтруд рассказал о распределении праздников в 2026 году
Минтруд рассказал о распределении праздников в 2026 году
0
16 мая 2025, 23:00
Власти планируют максимально восполнить нехватку врачей в госучреждениях
Власти планируют максимально восполнить нехватку врачей в госучреждениях
0
7 августа 2024, 00:00

Ученые назвали список полезных для настроения продуктов

Ученые назвали список полезных для настроения продуктов

Американские ученые Кентуккийскиого университета во время исследования выяснили, что рацион влияет не только на уровень физического благополучия, но и некоторые процессы мозга, в частости на смену настроения человека, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

По данным ученых, для хорошего настроения нужно употреблять чернику. В этой ягоде содержится много флаванолов, которые улучшают когнитивные функций, а также антиоксидантов, защищающих клетки мозга от окислительного стресса и воспаления.

Морепродукты, а именно лосось, сардина, скумбрия, тунец, треска и устрицы – это второй необходимый пункт в рационе. Благодаря Омега-3, жирным кислотам, поддерживается здоровье мозга.

Йогурты, сыры, квашенная капуста и другие пробиотические продукты помогают за счет здорового микробиома вырабатывать дофамин и серотонин.

Кроме того, для хорошей работы мозга рекомендуют не забывать есть грецкие орехи, фисташки, миндаль, листовую зелень, а также бананы, лук, чеснок и бобы.