Медики назвали плюсы ежедневной ходьбы
Американские ученые-ортопеды выяснили главные положительные факторы влияния на здоровье человек при регулярной ходьбе, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Медики провели исследования, задействовав участие 4800 взрослых американцев. По итогу ученые подтвердили положительное влияние пеших прогулок на человека, в частности для «сердечников». Такие нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также снижают риск возникновение болезней и помогают держать тело в хорошей форме.
Специалисты выяснили, что чем чаше человек ходит, тем меньше риск развития гипертонии, диабета, кроме того, стабилизируется вес и крепнут мы и кости с костями. Более того, у человека в целом снижается риск умереть от болезни.
По данным врачей, при всей полезности ходьбы, неподготовленному человеку стоит ограничивать нагрузку и больших расстояний. Пожилым людям, а также гипертоникам и людям с больными суставами в обязательном порядке следует начинать с малого.