Какое растение улучшит качество сна – мнение ученых
Испанские ученые выяснили, какое растение помогает вырабатывать мелатонин и положительно влияет на здоровье человека, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Ученые провели эксперимент, в котором задействовали добровольцев. Люди с нарушением сна три месяца принимали капсулы, в составе которых был экстракт лимонной вербены или трехлистной алоизии.
Выяснилось, что это многолетнее растение положительно влияет на самочувствие человека. В частности, оно действует как седативные и противомикробные средства.
Те добровольцы, которые употребляли данный вид вербены, лучше спали. Ученые зафиксировали, что у участников эксперимента увеличилось бодрствование. Более того, они стали легче пробуждаться.
Кроме улучшения сна, у добровольцев снизился уровень стресса. Причем замечен весомый спад – на 9,1 балла. У людей также снизились симптомы тревожности.
Напомним, ранее ученые доказали, что часты кошмары и прерывисты неспокойный сон напрямую зависит от уровня стрессоустойчивости человека.