30 декабря 2023, 00:00
Российские ученые нашли способ увеличить срок работы автодеталей
Российские ученые нашли способ увеличить срок работы автодеталей
0
29 декабря 2023, 23:00
В Европе признали, что им выгодна война на Украине
В Европе признали, что им выгодна война на Украине
0
29 декабря 2023, 22:00
Зачем Россия начала массированный обстрел Украины
Зачем Россия начала массированный обстрел Украины
1
29 декабря 2023, 21:00
Что не следует говорить инспектору ГИБДД – советы экспертов
Что не следует говорить инспектору ГИБДД – советы экспертов
0
29 декабря 2023, 20:00
За попытку подорвать начальника полиции в Запорожской области будут судить диверсанта
За попытку подорвать начальника полиции в Запорожской области будут судить диверсанта
0
26 сентября 2023, 18:00

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Осенняя хандра знакома почти всем не понаслышке. Диетолог Елена Федорова объяснила, как можно поддержать организм в целом и психику в частности в такой период, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

По мнению специалиста, во многом на психическое состояние влияют сезонные заболевания, которые обостряются с приходом осенней непонятной жарко-холодной погоды. Федорова отметила, что необходимо поддержать иммунитет, добавить витамины С, Е и D. Они содержатся в черной смородине, цитрусовых, орехах, печени. Если же в жизни много стресса, от него нужно защититься, добавив магния. Магний можно получить из насыщенно зеленых листовых, цельнозерновых продуктах, нежирного молока, йогурта, бобовых, нежирного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Можно, конечно же, купить его в аптеке в таблетках.

Также, по словам эксперта, организм очень хорошо поддерживают четкий распорядок дня, хороший длительный сон и сбалансированное питание. Тем, кто очень зависим от светового дня, рекомендуется добавить дома ламп с теплым светом и отказаться от сладкого – после его переработки активность организма очень быстро идет на спад.