24 июня 2025, 21:00
Экологически сознательных россиян предложили поощрять
Экологически сознательных россиян предложили поощрять
0
24 июня 2025, 20:00
В Совфеде РФ оценили деревянные многоэтажки
В Совфеде РФ оценили деревянные многоэтажки
0
24 июня 2025, 19:00
Могут и права забрать: как изменятся требования к здоровью водителей в России
Могут и права забрать: как изменятся требования к здоровью водителей в России
0
24 июня 2025, 02:00
В России планируют ужесточить штрафы за неуведомление военкомата о переезде
В России планируют ужесточить штрафы за неуведомление военкомата о переезде
0
24 июня 2025, 01:00
Роскачество создаст стандарт комфортного отдыха россиян за рубежом
Роскачество создаст стандарт комфортного отдыха россиян за рубежом
0
26 сентября 2023, 18:00

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Осенняя хандра знакома почти всем не понаслышке. Диетолог Елена Федорова объяснила, как можно поддержать организм в целом и психику в частности в такой период, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

По мнению специалиста, во многом на психическое состояние влияют сезонные заболевания, которые обостряются с приходом осенней непонятной жарко-холодной погоды. Федорова отметила, что необходимо поддержать иммунитет, добавить витамины С, Е и D. Они содержатся в черной смородине, цитрусовых, орехах, печени. Если же в жизни много стресса, от него нужно защититься, добавив магния. Магний можно получить из насыщенно зеленых листовых, цельнозерновых продуктах, нежирного молока, йогурта, бобовых, нежирного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Можно, конечно же, купить его в аптеке в таблетках.

Также, по словам эксперта, организм очень хорошо поддерживают четкий распорядок дня, хороший длительный сон и сбалансированное питание. Тем, кто очень зависим от светового дня, рекомендуется добавить дома ламп с теплым светом и отказаться от сладкого – после его переработки активность организма очень быстро идет на спад.