21 ноября 2024, 21:00
За собеседования с участием таролога компании хотят штрафовать
За собеседования с участием таролога компании хотят штрафовать
0
21 ноября 2024, 20:00
На социальную газификацию в РФ перераспределили больше 140 миллионов рублей
На социальную газификацию в РФ перераспределили больше 140 миллионов рублей
0
21 ноября 2024, 19:00
За участие в спецоперации частично спишут просроченные кредиты
За участие в спецоперации частично спишут просроченные кредиты
0
20 ноября 2024, 18:00
Сенаторы одобрили запрет чайлдфри в России
Сенаторы одобрили запрет чайлдфри в России
0
20 ноября 2024, 17:00
В России могут начать награждать «многовнуковых» бабушек
В России могут начать награждать «многовнуковых» бабушек
0
26 сентября 2023, 18:00

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Диетолог посоветовала продукты для избавления от осенней хандры

Осенняя хандра знакома почти всем не понаслышке. Диетолог Елена Федорова объяснила, как можно поддержать организм в целом и психику в частности в такой период, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

По мнению специалиста, во многом на психическое состояние влияют сезонные заболевания, которые обостряются с приходом осенней непонятной жарко-холодной погоды. Федорова отметила, что необходимо поддержать иммунитет, добавить витамины С, Е и D. Они содержатся в черной смородине, цитрусовых, орехах, печени. Если же в жизни много стресса, от него нужно защититься, добавив магния. Магний можно получить из насыщенно зеленых листовых, цельнозерновых продуктах, нежирного молока, йогурта, бобовых, нежирного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Можно, конечно же, купить его в аптеке в таблетках.

Также, по словам эксперта, организм очень хорошо поддерживают четкий распорядок дня, хороший длительный сон и сбалансированное питание. Тем, кто очень зависим от светового дня, рекомендуется добавить дома ламп с теплым светом и отказаться от сладкого – после его переработки активность организма очень быстро идет на спад.