Минздрав предостерег россиян от некоторых поступков на Новый год
Близится самый главный праздник в году. И большинство людей уже предвкушает встречу с родными и близкими, застолье и так далее. Однако если не соблюдать некоторые правила, то праздник может оказаться безнадежно испорчен. РИА Новости поделилось рекомендациями министерства здравоохранения Российской Федерации, как провести праздники, чтобы хорошо отдохнуть и не навредить собственному здоровью.
Так, например, главным правилом, которому рекомендуется следовать – это умеренность во всем. Необходимо следить за тем, чтобы не было переедания. Конечно, именно в праздники хочется побаловать себя чем-то вкусным и не очень полезным, вроде салатов с майонезом или жареной пищи. Однако эксперты все равно не рекомендуют употреблять это все в больших количествах. Кроме того, не стоит чрезмерно употреблять алкоголь. Как и проводить всю новогоднюю ночь бодрствуя. Ведь на следующий день вам тоже понадобятся силы для того, чтобы хорошо проводить время с родными и близкими.
Следите за тем, что вы едите и пьете. Например, всегда лучше выбрать салат из овощей, заправленный маслом, чем любимое многими Оливье. И конечно лучше отказаться от лишней рюмки или бокала алкоголя. Также эксперты рекомендуют в качестве десерта использовать не торты с пирожными, а сезонные фрукты. Кроме того, во время новогодних каникул рекомендуется пассивный отдых чередовать с активным. Чтобы запастись здоровьем. силами и укрепить иммунитет. Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе, если позволяют погодные условия.
Ранее портал Newsdata рассказал, как организовать каникулы детей, чтобы получить от них максимальную пользу. В первую очередь рекомендуется разнообразить досуг ребенка и не позволять ему целый день проводить за гаджетами. Полезны будут как обычные прогулки, так и, например, походы в театр или в музей. Можно также включить в программу каникул и образовательный процесс. Но только таким образом, чтобы он не напрягал ребенка.