Психолог назвал новогоднюю традицию, которая приведет вас к депрессии
Традиции – это то, что объединяет любую семью или даже просто компанию, находящуюся за одним столом. Они бывают самые разные и некоторые из них передаются из поколение в поколение. Конечно, немало их и на Новый год. Однако, если перефразировать известную фразу из рекламы, не все традиции одинаково полезны. Об одной из самых распространенных традиций в уходящем году и ее опасности в своем Telegram-канале рассказал психолог Денис Долгов.
Многим из нас свойственно каждый год 31 декабря не только ходить с друзьями в баню, но и подводить некие итоги всего того, что приключилось за год. Кто-то просто тихонько вспоминает о прошедших событиях, отмечая некоторые из них какой-то особой меткой. Кто-то достает список дел и достижений, припасенный с прошлого года, и садится старательно выводить галочки и крестики. Машина, мол, куплена, а вот талия вместе с французским по-прежнему далеки от идеала. Как бы ни было, итоги года – это действительно традиция, которой следуют миллионы людей.
Однако, как оказалось, эта традиция имеет такой подводный камень, который вполне способен утащить вас на самое дно непроглядной депрессии. Как рассказал психолог, наш мозг устроен таким образом, что скорее вытащит на свет историю о том, как вы сдавали на права 15 раз, чем о том, как вы с первого раза освоили супер-сложный рецепт торта. То есть, чаще вспоминаются проблемы, неудачи и прочий негатив. Такая особенность нашей психики действительно может сулить самые неприятные последствия. Поэтому итоги надо подводить, специально делая яркий акцент на успехах и достижениях.
Кроме правильного подведения итогов, психологи рекомендуют также правильно загадывать желания на будущий год. Чтобы потом было меньше поводов для депрессии и сожалений, портал Newsdata поделился рекомендациями специалистов по загадыванию желаний. Самым главным и важным критерием в данном процессе является конкретика. Чем больше вы уделите внимание мелочам и нюансам, а также срокам, тем больше вероятность исполнения загаданного.