18 мая 2024, 00:00
Какие проблемы могут возникнуть у россиян на отдыхе в Турции
Какие проблемы могут возникнуть у россиян на отдыхе в Турции
0
17 мая 2024, 23:00
Спутники США в момент прорыва армии РФ на Харьков не работали для ВСУ
Спутники США в момент прорыва армии РФ на Харьков не работали для ВСУ
0
17 мая 2024, 22:00
В Госдуме предложили в школах учить девочек послушанию мужу
В Госдуме предложили в школах учить девочек послушанию мужу
0
17 мая 2024, 21:00
Опасность высока: дачников предупредили о болезни
Опасность высока: дачников предупредили о болезни
0
17 мая 2024, 20:00
Педагог назвал недостатки уроков семьеведения
Педагог назвал недостатки уроков семьеведения
0
13 мая 2024, 13:00

Постпраздничная депрессия: как вернуться к работе без стресса и трудностей

Постпраздничная депрессия: как вернуться к работе без стресса и трудностей

За время долгих праздников очень многие выпадают из рабочей колеи, нарушают режим, и возвращение к прежнему распорядку дается очень трудно. Психолог из компании по работе со специалистами Эльнара Мустафина рассказала, как вернуться в рабочий ритм без потерь для себя и окружающих, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

Перестройка в ритм отдыха, когда могут меняться распорядок дня, часовые пояса, биоритмы, дается организму проще – обычно человек начинает вести себя свободнее, строить день так, как ему удобно. Однако после выходных или отпуска приходится перестраиваться обратно, в более жесткие рамки, и это становится подчас гораздо более сильным стрессом, иногда приводит к синдрому постпраздничной депрессии.

Другие же, например, в выходные не отдыхают, а только сильнее нагружают себя, стремясь закончить отложенные раньше дела – по работе, домашние и так далее. Часто это превращается в лавину, с которой приходится разбираться и после выхода обратно на работу. Психолог посоветовала подойти к свободному времени с умом, распланировать дела и отдых, в первую очередь выбрать самое важное, а потом доделывать второстепенные вещи. Важно при этом вписать в дела отдых, чтобы не загнать организм, но не делать отдых постоянным. Именно в чередовании работы и отдыха заключается главный секрет благополучного возвращения в рабочий график.

С возвратом к работе рекомендуется также почаще себя радовать, исключить алкоголь, добавить легкий необременительный спорт, а главное – меньше обращать внимание на возможные выпады коллег. Окружающим тоже приходится переживать обратную трансформацию, и часто их агрессия и недовольство направлены не на конкретного человека, а в целом на ситуацию.