27 марта 2025, 03:00
Родным раненых участников СВО дадут дополнительный отпуск
Родным раненых участников СВО дадут дополнительный отпуск
0
27 марта 2025, 02:00
Застройщики думают над расширением ипотек на планирующих первенца семей
Застройщики думают над расширением ипотек на планирующих первенца семей
0
27 марта 2025, 01:00
Мишустин рассказал, как будут считать пенсии в 2026 году
Мишустин рассказал, как будут считать пенсии в 2026 году
0
26 марта 2025, 23:45
Управляющие компании будут наказывать за недопуск провайдеров
Управляющие компании будут наказывать за недопуск провайдеров
0
26 марта 2025, 23:00
В России усилят контроль за ценами на хлеб
В России усилят контроль за ценами на хлеб
0
13 мая 2024, 13:00

Постпраздничная депрессия: как вернуться к работе без стресса и трудностей

Постпраздничная депрессия: как вернуться к работе без стресса и трудностей

За время долгих праздников очень многие выпадают из рабочей колеи, нарушают режим, и возвращение к прежнему распорядку дается очень трудно. Психолог из компании по работе со специалистами Эльнара Мустафина рассказала, как вернуться в рабочий ритм без потерь для себя и окружающих, сообщает ИА NEWSDATA.RU.

Перестройка в ритм отдыха, когда могут меняться распорядок дня, часовые пояса, биоритмы, дается организму проще – обычно человек начинает вести себя свободнее, строить день так, как ему удобно. Однако после выходных или отпуска приходится перестраиваться обратно, в более жесткие рамки, и это становится подчас гораздо более сильным стрессом, иногда приводит к синдрому постпраздничной депрессии.

Другие же, например, в выходные не отдыхают, а только сильнее нагружают себя, стремясь закончить отложенные раньше дела – по работе, домашние и так далее. Часто это превращается в лавину, с которой приходится разбираться и после выхода обратно на работу. Психолог посоветовала подойти к свободному времени с умом, распланировать дела и отдых, в первую очередь выбрать самое важное, а потом доделывать второстепенные вещи. Важно при этом вписать в дела отдых, чтобы не загнать организм, но не делать отдых постоянным. Именно в чередовании работы и отдыха заключается главный секрет благополучного возвращения в рабочий график.

С возвратом к работе рекомендуется также почаще себя радовать, исключить алкоголь, добавить легкий необременительный спорт, а главное – меньше обращать внимание на возможные выпады коллег. Окружающим тоже приходится переживать обратную трансформацию, и часто их агрессия и недовольство направлены не на конкретного человека, а в целом на ситуацию.